نصائح للعين

نصائح للعين لمن يجلس فتره امام الكمبيوتر..

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة :


1 - الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2 - عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3 - لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4 - إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر(
5 - أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6 - يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7 - تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8 - عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان(
9 - تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

مشكوووووووورررررررررررررر
على الموضووووووووووووووع الرائع و الجميل
وعاشت الايادي
تحياتي ..................................................